Heilbronner Rudergesellschaft Schwaben e.V.

Wir sind froh, heute weitere Öffnungsschritte mitteilen zu können.

Die Inzidenzen sind in Heilbronn seit heute 5 Tage unter 100. Ich danke allen, die geduldig auf diesen Moment gewartet haben. Es treten jetzt gewisse Lockerungen in Kraft und wir können wieder unter bestimmten Bedingungen im Mannschaftsbot rudern.

Bitte besonders beachten:

Da ich nach meiner Rückenzerrung immer noch schmerzen im Rücken habe (beim Ergometer fahren und normal Rudern) musste ich mir einen individuellen Trainingsplan erstellen. So läuft eine Trainingswoche bei mir ab.

Meine Trainingswoche startete am Montagmorgen mit einer kleinen Jogging Runde. Da ich bereits am Vortag auf Belastung gefahren bin, hatte ich außer einer kleinen Fahrradtour nichts geplant.

Aufgrund der aktuellen Lage mit Corona müssen wir alle etwas kreativ sein und uns alternative Trainingsmöglichkeiten einfallen lassen.

Heute geht's weiter mit dem Training für zu Hause. 🙂

Da die momentan doch für uns „recht blöde Situation“ ein Training in der Gruppe (von Online-Sessions abgesehen) unmöglich macht, muss man - teils vom Trainer unterstürzt - aber auch durch eigene Kreativität, sich ein personalisiertes Trainingsprogramm „zusammenbasteln“.

Diese Trainingswoche startete für mich am Montag. An diesem Tag trainierte ich zweimal, morgens traf ich mich mit Hannah Willareth und ging 45 min laufen. Dies war das erste Training seit langen zu zweit. Was nach einer langen Zeit echt mal wieder Spaß machte (die 1,5m Abstand wurden natürlich

Was gibt es besseres als sich in den Corona-Ferien neben dem ganzen Schulkram auf den Sport zu konzentrieren?

Heute stelle ich Euch Möglichkeiten eines Hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) vor😊. Zuerst findet ihr das Trainingsprogramm und im Anschluss zeige ich Euch die unbekannten Übungen, die ihr in den anderen Ausgaben von „Training für zu Hause“ noch

Heute einmal wieder mit Bildern von mir während der Übung!😊

Nachdem am Wochenende vom 14. und 15. März 2020 die Corona-Lage sich in Deutschland erheblich veränderte und auch die ersten Beschlüsse in Kraft traten, so zum Beispiel einerseits, dass die Schulen ab Dienstag geschlossen werden sollten, andererseits aber auch schon die Schließungen einiger

Du hast noch keinen Muskelkater? Gut, dann geht es hier weiter mit unserem Trainingsprogramm für Zuhause.

Das Team-Deutschlandachter fährt täglich lange Ergometer-Einheiten auf dem heimischen Balkon oder im Vorgarten, während die Skuller in Hamburg scherzhaft daheim Rennrad im Kreis fahren.

Hier zeige Ich (Jasmin Seiler) euch, wie ich mich während der Corona-Isolation zuhause fit halte.

Sporttreiben können wir auch zu Hause oder unter sehr eingeschränkten Bedingungen. In loser Folge sollen hier ein paar Erlebnisberichte zusammengestellt werden. Die Rennmannschaft wird unter Kategorie „Neues aus dem Leistungssport“ berichten.

Die Corona-Krise ab Anfang 2020 stellt die Ruderschwaben vor schwere Herausforderungen. Unsere Mitglieder lassen sich deswegen nicht hängen, Kraftsport ist schließlich auch zuhause in Isolation möglich und kurze Single-Touren sind mit dem Fahrrad ja auch noch möglich.

In dieser