Video: Carina Bär im Podcast "Originalteile"
- 2020-01-21
Trainingstipps
Tipp 2: 100 Liegestütze in 8 Wochen!
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Liegestütze sind für Ruderer eine wichtige Trainingsübung.
Aber auch viele Nicht-Ruder sehen die Anzahl der Liegestütze als einen Gradmesser für die Fitness an.
Mit folgendem Trainingsplan sollten Sie die 100 Liegestütze schaffen, am Stück....
Tipp 1: Rudern der Weg zur Fitness
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Rudern - der richtige Weg um Fit zu werden (bzw. zu bleiben)?
Nimmt man sich ein wenig Zeit und durchsucht das Internet, findet man ein interessante Informationen dazu.
Rudertechnik
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Immer gerade und entspannt sitzen. Den Schlag flach halten (Ruderblatt gerade eben unter Wasser; nicht tiefer).