Heilbronner Rudergesellschaft "Schwaben" e.V. Heilbronner Rudergesellschaft Schwaben - Der Ruder-Verein im Raum Heilbronn
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Gerade in der Winterzeit spielt der Ruderergometer innerhalb des Trainings eine große Rolle.
Aber auch die Möglichkeit an Wettkämpfen teilzunehmen ist eine Herausforderung, welche das Training interessanter macht.

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Immer gerade und entspannt sitzen. Den Schlag flach halten (Ruderblatt gerade eben unter Wasser; nicht tiefer).

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Rudern - der richtige Weg um Fit zu werden (bzw. zu bleiben)?
Nimmt man sich ein wenig Zeit und durchsucht das Internet, findet man ein interessante Informationen dazu.

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Liegestütze sind für Ruderer eine wichtige Trainingsübung.
Aber auch viele Nicht-Ruder sehen die Anzahl der Liegestütze als einen Gradmesser für die Fitness an.
Mit folgendem Trainingsplan sollten Sie die 100 Liegestütze schaffen, am Stück....